Vrei să ai mai multă energie pe parcursul zilei? Atunci trebuie să încerci măcar o dată această reţetă simplă şi rapidă. Biluţele sunt asemănătoare bomboanelor raw-vegane, conţin multe fibre şi eliberează treptat energia, astfel ca tu să nu te mai simţi obosită.

Ingrediente

100 g fulgi de ovăz
100 g alune de pădure
100 g seminţe de floarea-soarelui
120 g curmale
120 g caise deshidratate
120 g merişoare deshidratate
40 ml apă
40 g pudră de cacao

Mod de preparare

Adaugi fulgii de ovăz, alunele de pădure, seminţele de floarea-soarelui, curmalele, caisele şi merişoarele în vasul mare al unui robot de bucătărie.
pasul1
Mixezi aproximativ 1-2 minute, până când toate ingredientele sunt tocate de robotul de bucătărie.
pasul2
Muţi compoziţia într-un bol mare, adaugi apa şi amesteci bine până când se omogenizează ingredientele. Le laşi deoparte aproximativ 10-15 minute.
pasul3
Iei cantităţi mici din acest aluat (cam o lingură şi jumătate) şi formezi biluţele. Apoi le pudrezi cu cacao. Când ai poftă de o gustare sănătoasă, care să îţi dea energie, mănânci câteva biluţe cu floarea-soarelui şi fulgi de ovăz.
pasul4
Sursa + foto: kitchenstories.io

Cea mai bună salată de morcovi şi nuci (energie)

Smoothie cu spanac şi fructe (energie) FOTO

Tabouleh cu linte verde (energie)

Salată cremoasă de pui cu tarhon (energie)

Loading...