5 alimente pentru o digestie mai bună
23 aprilie 2015
Ponturi în bucătărie
Dacă ai probleme cu digestia, câteva alimente la îndemână te ajută să mistui cu uşurinţă mâncărurile.
Cerealele integrale
Orezul integral, secară, quinoa, ovăz - conţin zaharuri lente şi fibre semi-solubile, ideale pentru digestie, pentru că fermentează puţin, contrar altor fibre din surse alimentare (cele conţinute în varză, spre exemplu, care dau balonări). Au şi capacitatea de a abosorbi apă, ceea ce creşte volumul alimentelor ce urmează a fi degerate şi declanşează astfel contracţiile mucoasei intestinale. Rezultatul: digestie şi tranzit uşoare.
citeşte continuarea pe clickpentrufemei.ro