5 cauze comune pentru amețeli ușoare și cum să le tratezi prin mici schimbări ale stilului de viață
Amețelile ușoare sunt neplăcute, iar uneori pot fi un motiv de îngrijorare.
Cu toate acestea, ele pot apărea din multe motive inofensive, iar deseori trec de la sine sau se pot trata prin mici schimbări ale stilului de viață. Iată din ce motive pot apărea aceste amețeli.
Amețeala este acea senzație care îți dă impresia că încăperea se învârte sau o poți resimți ca o instabilitate fizică. Atunci când amețelile sunt recurente, fie ele și ușoare, e indicat să descoperi cauza pentru a putea să o elimini. Iată cele mai comune cauze:
Schimbarea poziției prea rapid - aceasta apare cel mai des atunci când te ridici prea rapid din pat și este cauzată de o afecțiune numită tensiune ortostatică - cunoscută și ca hipotensiune posturală. Atunci când amețelile sunt ușoare, e de ajuns să încerci să nu te mai ridici brusc, ci să o iei mai încet.
Consumul de alcool - acesta poate duce la amețeli pentru că se creează un dezechilibru din cauza modificării compoziției fluidelor din urechea internă. Cu cât consumi mai mult alcool, cu atât riscul de a deveni mai puțin coordonat crește. Mai mult de atât, uneori, vapatul poate duce la o amețeală ușoară, iar după ce înțelegi totul despre cauze, vei ști cum să le eviți.
Răul de mișcare - mișcarea repetitivă, cum ar fi cea din mașină, avion sau barcă, poate trimite semnale multiple și mixte către creier, provocând amețeli, greață și vărsături. Sarcina sau consumul unor medicamente poate crește sensibilitatea unei persoane la mișcare și riscul de a suferi de rău de mișcare. Simptomele răului de mișcare dispar, de obicei, odată ce persoana ajunge pe sol ferm.
Hipoglicemie - glicemia scăzută apare atunci când nivelul de glucoză din sânge scade sub normal. Aceasta poate apărea dacă sari peste mese, iei anumite medicamente, consumi alcool. Uneori, hipoglicemia poate veni cu alte simptome, precum leșin, pierderea echilibrului, oboseală, dureri de cap și foame. Aceasta se rezolvă dacă respecți programul de mese, alegi alimente sănătoase și consumi dulciurile la finalul mesei.
Stresul - atunci când o persoană este stresată o perioadă îndelungată, pot apărea probleme de sănătate semnificative, cum ar fi depresia, anxietatea, bolile de inimă, diabetul și altele. În timpul răspunsului la stres, creierul eliberează hormoni care afectează sistemele respirator și cardiovascular. Acești hormoni îngustează vasele de sânge, cresc frecvența cardiacă și provoacă respirații rapide și superficiale. Toate aceste procese pot duce la amețeli sau la leșin, așa cum aflăm mai multe și de aici.
Multe dintre cauzele care duc la amețeală sunt deseori inofensive, însă acest simptom poate semnala uneori și boli mai grave, mai ales când amețeala este severă și recurentă, moment în care este necesar să mergi la medic.
Sursa foto: Pexels