Dieta braziliană te ajută să slăbeşti rapid şi sănătos
4 septembrie 2017
Ponturi în bucătărie
Deşi nu a apărut de foarte mult timp, dieta braziliană a câştigat repede în popularitate, datorită rezultatelor excelente asupra siluetei. Aceasta se bazează în principal pe consumul a cât mai multe legume şi fructe. Pentru cele mai bune rezultate, combin-o cu activităţile sportive. Iată meniul pentru o săptămână întreagă!
Luni
Mic-dejun: un pahar de suc de portocale, o banană Gustare: o felie de pâine prăjită cu un pahar de suc de portocale Prânz: 100 g de salată verde cu 100 g de peşte la cuptor Cina: acelaşi meniu ca la prânz Înainte de culcare: o felie de pâine prăjită şi un pahar de suc de portocale
Marţi
Mic-dejun: un pahar de suc de mere
Gustare: un pahar de suc de mere
Prânz: o salată verde, 2 cartofi fierţie, 100 g carne slabă, fiartă (curcan, pui)
Cina: mazăre fiartă, salată verde, 1 ou fiert şi 200 g de peşte la cuptor
Înainte de culcare: o felie de pâine prăjită şi un pahar de suc de mere