Evită aceste tabieturi după ce ai mâncat!
Imediat după ce ai luat masa este bine să eviţi obiceiurile nesănătoase pentru a nu îngreuna digestia.
Principul de bază este acela că nu trebuie să faci niciodată foamea. Nu trebuie să adopţi măsuri extreme pentru a-ţi menţine o anumită greutate corporală, deoarece excesele şi extremele au efecte reversibile.
Motiv pentru care este recomandat să ai o alimentaţie corespunzătoare şi constantă.
Mâncatul fructelor, la desert
Specialiştii recomandă a se consuma înainte de orice masă un fruct, fie le poţi consuma dimineaţa pe stomacul gol însă niciodată după felurile principale. Şi în nici un caz seara deoarece fructoza din ele se transformă rapid în ţesut adipos.
În plus, fructele au nevoie de diferite enzime pentru a fi digerate corespunzător, motiv pentru care cantitatea de zahăr din portocale sau prune se digeră mai greu.