Iată care sunt cele mai rele obiceiuri alimentare
Te chinui dintotdeauna să slăbeşti 4-5 kilograme, să faci mai mult sport, să mănânci mai sănătos, însă viaţa agitată pe care o duci te face să adopţi tot felul de obiceiuri alimentare nocive pentru organism? Iată ce soluţii ai:
Ai mereu ceva de ronţăit Oriunde eşti îţi place să ronţăi tot ce-ţi cade la îndemână: chipsuri, ciocolată, saleuri, biscuiţi. De ce ai mereu poftă de ceva între mese? Poate pentru că mesele tale principale nu sunt suficient de săţioase, asta însemnând fără carbohidraţi (cartofi, orez, paste), glucide (pâine integrală) şi proteine (carne). În plus, dacă ronţi mai mereu ceva, creierul şi sistemul tău digestiv sunt obişnuiţi să fie hrăniţi tot timpul. Şi atunci când te-ai decis să iei mese regulate, stomacul tău îţi trimite tot timpul semnale de foame. Vrei să te opreşti? O poţi face dacă la mesele principale vei consuma mai multe glucide, carhohidraţi şi proteine, astfel încât senzaţia de saţietate să dureze până la masa următoare. Atunci când îţi vine să ronţăi ceva, bea un ceai sau un pahar cu apă. Dacă nu reuşeşti să te stăpâneşti, alege atunci un fruct sau nişte fructe uscate.
continuarea pe clickpentrufemei.ro