Poţi să mănânci paste fără să te îngraşi!
3 mai 2016
Ponturi în bucătărie
Dacă te fereşti să mănânci spagetti sau macaroane, de teamă că acestea îţi pun în pericol silueta, află că nu ai de ce să îţi fie frică. Câteva trucuri te ajută să poţi include pastele în meniu şi să te bucuri de beneficiile lor.
Caută paste din grâu integral şi multicereale Pastele din grâu integral au de 2 ori mai multe fibre şi 10 % mai puţin glucide, comparativ cu pastele obişnuite. Şi aportul lor de calorii e mai mic: 345 kcal în loc de 373 kcal. Aduc mai rapid senzaţia de saţietate – deci le consumi în canitate mai mică. La fel de bune sunt pastele produse din mai multe cereale (grâu, ovăz, secară).
continuarea pe clickpentrufemei.ro