Smoothie de căpşuni şi pepene (piele frumoasă) FOTO

Acest smoothie cu căpşuni, pepene roşu şi mentă este băutura perfectă pentru zilele caniculare de vară. În plus, vitaminele din aceste ingrediente te ajută să ai o piele mai frumoasă. Textura uşoară a băuturii şi aromele minunate te vor convinge să prepari mai des acest tip de smoothie, care este cu adevărat răcoritor.

Căpşunile hrănesc pielea în profunzime. Puterea vitaminei C din căpşuni este importantă, deoarece această vitamină este vitală în producerea colagenului, un element care ajută la îmbunătăţirea elasticităţii pielii. Organismul pierde colagen pe măsură ce înaintăm în vârstă, aşa că dacă vei mânca alimente bogate în vitamina C, te vei bucura de rezultate pe măsură: o piele mai sănătoasă, care arată mai tânără.

Şi pepenele roşu este un ingredient excelent pentru pielea ta, deoarece conţine vitamina A, o substanţă nutritivă necesară pentru producerea sebumului, element care menţine părul hidratat. Vitamina A este totodată necesară pentru dezvoltarea ţesuturilor din tot corpul, inclusiv din piele şi podoaba capilară.

Pepenele conţine şi vitamina C, iar o cantitate adecvată din această vitamină este esenţială pentru producţia şi menţinerea colagenului în piele. O cană de pepene (aproximativ 240 g) îţi oferă 21% din necesarul zilnic de vitamina C, spun specialiştii. Acum ai mai multe motive să consumi acest smoothie cu căpşuni şi pepene roşu.

Ingrediente (2 porţii)

6 căpşuni mari 5 frunze de mentă 600 g pepene roşu de la frigider zeama de la 1 limetă 4 cuburi de gheaţă

Mod de preparare

Tai căpşunile în 4 şi speli frunzele de mentă. Tai pepenele roşu (de la frigider) în bucăţi potrivite şi îi îndepărtezi coaja.

Adaugi căpşunile, pepenele, zeama de lămâie, cuburile de gheaţă şi frunzele de mentă într-un blender. Amesteci până la omogenizare, aproximativ 2-3 minute. Serveşti acest smoothie cât timp este rece.