De ce are nevoie corpul tău de grăsimi
Nu te mai gândi la grăsimi ca la un lucru dăunător, ce trebuie eradicat din viaţa ta complet! Iată de ce ai nevoie de grăsimi pentru a pierde în greutate, pentru a-ţi îmbunătăţi starea de spirit şi pentru a-ţi stimula sistemul imunitar!
Corpul tău are nevoie de grăsimi pentru a putea funcţiona ca la carte! Acestea te ajută să absorbi vitaminele A, D şi E, vitale pentru sistemul nervos.
Se pare că femeile care au urmat o dietă mediteraneană plină de grăsimi mononesaturate sănătoase au redus riscul de a dezvolta boli de inimă, cu până la 29%.
Din totalul zilnic de calorii, 25 – 30% ar trebui să provină din grăsimi.
Grăsimile mononesaturate
Ce rol au: Aceste grăsimi îţi ridică colesterolul bun, îl micşorează pe cel rău şi împiedică acumularea de „plăci” pe artere. Ele ajută, de asemenea, la prevenirea grăsimii de pe abdomen.