Descoperă beneficiile uleiului de măsline!
O lingură de ulei de măsline conţine o doză importantă de grăsimi mononesaturate, vitamina C, fier şi are aproximativ 120 de calorii. Află ce alte avantaje îţi poate aduce uleiul de măsline!
Uleiul extravirgin şi cel obţinut prin presare la rece, este cel mai recomandat deoarece în compoziţia sa se află cei mai mulţi nutrienţi, în comparaţie cu celelalte tipuri de ulei. Cel extravirgin este mai puţin acidulat decât uleiul de măsline obişnuit, este mai sănătos şi are acelaşi număr de calorii. Poate duce la scăderea colesterolului din sânge şi este foarte aromat.
În plus conţine nutrienţi care blochează acţiunea estrogenului şi astfel scade riscul de apariţie a unor tipuri de cancer precum cel de sâni sau de colon. Un alt beneficiu este dat de oleuropein, un antiinflamator care-ţi protejează inima deoarece scade tensiunea arterială.
Citeşte articolul complet pe clickpentrufemei.ro