3 utilizări delicioase ale bananelor foarte coapte
E o crimă să arunci bananele atunci când încep să se înnegrească! Poţi să le foloseşti în câteva reţete delicioase – plus că fructele supracoapte au o serie de de beneficii! Banana îţi oferă o multutdine de substanţe nutritive: potasiu, magneziu, vitamine (B6, C), antioxidanţi, fibre, carbohidraţi. Nivelul antioxidanţilor din banane creşte uşor pe măsură ce fructul se coace. De asemenea, bananele sunt mai dulci pe măsură ce amidonul din compoziţie se transformă în zaharuri simple.
Bananele pot înlocui untul sau uleiul din reţete. Pot fi amestecată cu îngheţate, se pot folosi în cocteiluri.
Iată 3 reţete în care foloseşti banane foarte coapte:
