Dacă îţi doreşti să scapi de câteva kilograme sau doar să-ţi păstrezi silueta, renunţarea la mâncare pentru o perioadă de timp nu este deloc o soluţie indicată. Poţi în schimb să consumi regulat anumite alimente care îţi dau rapid senzaţia de saţietate, reuşind să îţi ţină apetitul sub control. Iată care sunt acestea!

Mere

Mănâncă un măr cu aproximativ o jumătate de oră înainte de fiecare masă. Potrivit nutriţioniştilor, fibrele şi apa conţinute te vor ajuta să mănânci mai puţin pentru că vei simţi nevoia să mănânci o cantitate mai mică de mâncare datorită senzaţiei de saţietate.

Avocado

Prânzul ar trebui să fie masa de la care avocadoul să nu lipsească. Nu este musai să îl mănânci pe tot, chiar şi o jumătate din acest fruct este suficientă. S-a constatat că persoanele care consumă aproape zilnic avocado vor consuma mai puţine calorii pe tot parcursul zilei.

Află mai mult pe clickpentrufemei.ro

Loading...
Evaluează articolul