În zilele în care simţi că nu te poţi trezi prea uşor, recurgi la o cafea tare. Băuturile care conţin cafeină sunt bune pe moment, dar, luate în cantităţi mari, pe termen lung, mai ales dacă au aditivi, e posibil să-ţi dăuneze. Iată la ce alte alimente poţi recurge pentru a te pune în mişcare!

Mănâncă mai multe alimente bogate în fier

Lipsa fierului duce la apariţia stărilor de oboseală şi ameţeală. De aceea, este recomandat să se consume cât mai multe alimente bogate în fier, precum spanac, ficat de pui, carne de vită, broccoli, nuci, linte, pâine de secară şi varză de Bruxelles. Însă, pentru o absorbţie eficientă a fierului, organismul are nevoie de vitamina C, care se găseşte din plin în citrice, ardei gras, pătrunjel, broccoli, conopidă, papaia şi lămâi.

continuarea pe clicksanatate.ro

Loading...
Evaluează articolul