Aşa îţi întăreşti ficatul în doar câtiva paşi
Mesele copioase, dieta bogată în alimente pline de E-uri şi săracă în substanţe nutritive, alcoolul şi tutunul îţi afectează ficatul. Câteva gesturi simple te ajută să-l „cureţi”. Urmează aceste sfaturi ca să-ţi protejezi ficatul de toxine:
Evită cât poţi grăsimea
Încearcă cel puţin o lună de zile, mâncărurile grase. Optează pentru preparate fierte, la abur sau preparate la cuptor, şi uită de prăjeli. Adaugă în meniu lactate degresate şi carne slabă – iar dacă ţii post, evită excesul de ulei pentru a compensa lipsa proteinelor animale.
Renunţă la alcool
Timp de 3 luni cel puţin, uită complet de bere, vin şi alte băuturi alcoolice. Optează pentru ceaiul de urzică, de sunătoare, de chimen, care-ţi curăţă ficatul şi drenează bila.
