Câte calorii au cele mai consumate alimente
Ai auzit de nenumărate diete în care trebuie să consumi un anumit număr de calorii sau poate vrei să ai mai multă grijă de regimul tău alimentar, însă, cine are timpul necesar să le calculeze?
Aruncă o privire pe ghidul de mai jos, pentru a ştii ce aport caloric au cele mai cunoscute alimente.
Carne şi ouă (100 g)
Pui 159
Vită 104
Porc 212
Curcan 112
Miel 109
Ouă de găină 143
Brânzeturi (100g)
Caşcaval 306
Brânză telemea 235
Brânză proaspătă 164
Brânză topită 270
Caş de oaie 280
Cremă de brânză 269
Lapte (100 ml)
De vacă 3,5% grăsime 64
De vacă 1,8% grăsime 45
De vacă 0,1% grăsime 31
De soia 18
Legume (100g)
Cartofi 77
Ceapă 42
Roşii 18
Morcovi 41
Ardei 26
Fasole Verde 31
Fasole 303
Conopidă 25
Castraveţi 12
Salată verde 17
Dovlecei 12
Ciuperci 29
Mazăre 42
Spanac 23
Varză 31
Vinete 24
Fructe (100g)
Mere 49
Cireşe 63
Vişine 50
Caise 48
Piersici 39
Pere 58
Pepene verde 30
Pepene galben 34
Portocale 47
Ananas 48
Banane 89
Căpşuni 32
Fructe de pădure 45
Kiwi 61
Prune 60
Produse de panificaţie (100 g)
CaloriiPâine albă 269
Pâine neagră 245
Pâine integrală 253
Pâine prăjită 358
Covrigi 225
Chifle 254
Paste şi orez (100g)
Spaghette 350
Macaroane 371
Penne 357
Orez alb 361
Orez basmati 347
Grăsimi (100 gr/ml)
Unt 65% grăsime 587
Unt 80% grăsime 720
Margarină 360
Margarină pentru prăjituri 540
Ulei de floarea-soarelui 900
Ulei de măsline 824
Preparate din carne (100g)
Salam 480
Bacon 346
Şuncă 241
Crenvuşti 225
Pate de porc 243
Pate de pui 149
Păstramă de porc 281
Păstramă de pui 133
