Descoperă ce-ţi rezervă horoscopul şi află ce alimente trebuie să consumi pentru a nu lua în greutate. Atenţie, însă! Vremea toridă te poate vlăgui. Aşa că, respectă cele trei mese principale şi bea mininum un litru şi jumătate de apă pe zi.

Berbec 21 martie - 21 aprilie

Din cauza programului încărcat de la serviciu ajungi târziu acasă, obosită şi fără chef de viaţă. Eviţi să găteşti şi eşti tentată să consumi multe prăjeli. Ai grijă! Acestea te predispun la crizele de bilă. Să nu mai vorbim de faptul că prăjelile îţi pot adauga câţiva centrimetri în talie... Soluţia? Prepară carnea la grătar şi consum-o mai bine cu garnituri de legume la abur sau crude, sub formă de salate.

Taur 22 aprilie - 21 mai

Îţi plac dulciurile şi le consumi mai ales atunci când vrei să te relaxezi. Înlocuieşte-le cu fructe zemoase şi dulci de vară. Sunt mult mai sănătoase! Câteva bucăţele de ciocolată neagră sau o brioşă îţi sunt permise doar la micul dejun. Şi încă ceva! Înlocuieşte zahărul clasic cu cel extras din ştevie. Are mai puţine calorii.

Gemeni 22 mai - 21 iunie

Îţi place să găteşti şi preferi legumele în schimbul cărnii. Atenţie, totuşi! Evită excesul de cartofi, fasole sau linte. Îngraşă. Consumă toate aceste legume cu moderaţie, mai bine fierte, combinate în salate de sezon.

Rac 22 iunie - 22 iulie

Dacă-ţi plac peştele şi verdeţurilei atunci îţi e uşor să ţii dietă. Îţi vei recăpăta uşor formele dacă vei renunţa la sucurile acidulate din comerţ şi la mesele târzii, după ora 20.00.

Leu 23 iulie – 22 august

Eşti la dieta, dar te simţi vlăguită? E cazul să ai mai multă grijă. Carenţele de vitamine şi minerale apar din cauza unei alimentaţii deficitare. Consumă mai multe fructe şi legume proaspete, de sezon, carne albă şi fă mai multă mişcare. Ce zici de înot sau de ciclism?

Fecioară 23 august – 21 septembrie

Include în alimentaţia zilnică cerealele integrale. De asemenea, evită să mănânci multe făinoase albe. Înlocuieşte-le cu cele de făină integrală. Dau o senzaţie de saţietate şi previn înfometarea. În plus, fibrele antrenează tranzitul intestinal lent şi previn acumularea de toxine în corp.

Balanţă 22 septembrie – 22 octombrie

Dacă nu ai probleme cu stomacul sau cu intestinele poţi consuma mai mult ardei iute. Accelerează arderea grăsimilor. Boaia iute merge de minune cu carne de pui sau cu peşte la cuptor. Ţi-ar prinde bine o salată de fructe în locul covrigeilor şi biscuiţilor din comerţ ronţăiţi între mese.

Scorpion 23 octombrie – 21 noiembrie

Ţi se potriveşte o dietă bazată pe sucuri de fructe şi de rădăcinoase. Te ajută să te hidratezi şi să te detoxifici. Nu sări peste mesele principale şi înlocuieşte proteinele din carne cu cele vegetale din spanac, soia sau ciuperci.

Săgetător 22 noiembrie – 20 decembrie

Ai tendinţa de a exagera la masă. Drept urmare, e mai bine să mănânci puţin şi des. Încă ceva! Mestecă mai mult mâncarea. Nu te grăbi! Stresul e cel mai mare inamic al siluetei tale.

Capricorn 21 decembrie – 19 ianuarie

Include în pacheţelul tău pentru serviciu mai multe lactate, fără sare, ouă, dar fierte, şi budinci din dovlecei, spanac sau conopidă. Sunt săţioase şi-ţi dau energie. Evită mâncărurile cu sos în care ai pus ceapă prăjită sau făină.

Vărsător 20 ianuarie – 18 februarie.

Dacă nu-ţi prea place să găteşti atunci poţi mânca preparate simple, cum sunt bruschetele din pâine neagră sau supe de legume. Acestea sunt alimente dietetice şi uşor de pregătit. Adaugă în acestea legume precum: dovlecei, fasole galbenă, morcovi, albitură şi varză nouă.

Peşti 19 februarie – 20 martie.

Reuşeşti să slăbeşti cu uşurinţă atunci când ai grijă ce consumi. Aşadar, evită zahărul alb şi mâncărurile prea procesate termic. Ananasul şi grepfruitul sunt alimente de nădejde atunci când ţi se face poftă de ceva dulce.

Loading...