Vremea se menţine caniculară zilele acestea, ceea ce duce la o creştere a disconfortului termic. Dieta joacă un rol important în păstrarea energiei şi a unei stări bune de sănătate.

În primul rând trebuie să ţii cont de câteva reguli generale care te vor ajuta să previi apariţia oboselii.

Organismul uman este programat genetic să susţină digestia la un astfel de interval de timp, acesta fiind şi ritmul în care stomacul şi intestinele secretă colecistokinina, un hormon implicat în digestie.

De asemenea, nu este indicat să sari peste micul dejun. Dimineaţa creierul nu mai are suficientă glucoză care să-l ajute să funţioneze optim, dacă nu îi este furnizată prin alimentaţie.

Iată, aşadar, câteva alimente care te vor menţine hidratat şi energic pe timp de vară!

Castraveţii au 90% apă

Dacă nu ai timp să bei suficiente lichide, unul dintre trucuri este să mănânci castraveţi, deoarece conţin 90% apă. Te vor ajuta cu siguranţă să te hidratezi.

continuarea pe clicksanatate.ro

Loading...