Fulgi de ovăz cu afine

Fulgi de ovaz cu afine jpeg

Încearcă acest preparat săţios şi sănătos, cu afine şi iaurt cremos. Dacă vrei să îţi menţii oasele sănătoase, reţine că laptele conţine substanţe nutritive valoroase şi îţi poate aduce numeroase beneficii pentru sănătate. Calciul din lapte, de exemplu, poate preveni osteoporoza, aşa că e bine să se regăsească mai des în alimentaţia ta.

Ingrediente

½ cană lapte degresat ½ cană fulgi de ovăz 80 g iaurt grecesc cu vanilie ¼ cană migdale tocate 1 lingură făină de seminţe de in 1 praf de cardamom ½ cană afine 1 lingură miere

Mod de preparare

Într-un bol mic sau borcan cu capac, combini laptele, fulgii de ovăz, iaurtul grecesc, migdalele, făina de seminţe de in, cardamomul, păstrând 1 lingură de migdale tocate, pentru topping. Amesteci bine ingredientele, până se omogenizează. Pui afinele deasupra şi migdalele păstrate. Acoperi bolul sau borcanul şi dai la frigider peste noapte sau cel puţin 6 ore. Înainte de servire, stropeşti fulgii de ovăz cu mierea.

Sursa + foto: southeastdairy.org

southeastdairy.org



Recente

cuptor cu microunde shutterstock 1060457837 jpg
ulei de masline shutterstock 403638466 jpg
pulled pork shutterstock 1673261689 jpg
chiftele de rosii tomatokeftedes shutterstock 2103366965 jpg
image png
image png
3 banane jpg jpeg
fructe de mare jpg
cum alegi carnea jpg
suberek cu carne shutterstock 572050978 jpg
Clătite Qatayef  shutterstock 288837386 (1) jpg
conopida reteta vegana shutterstock 1503266795 jpg
cassoulet rață fasole shutterstock 341364947 jpg
involtini rulouri carne shutterstock 1788453905 jpg
ciocolata shutterstock 1375236380 jpg
pui kiev shutterstock 2034594404 jpg
cozonac visine shutterstock 2019888323 jpg
kugel budinca de cartofi  shutterstock 2018235002 jpg
castraveti covasiti shutterstock 2037878684 jpg
zacusca de vinete horia virlan shutterstock 1824405308 jpg