Iaurt cu zmeură
Produsele lactate reprezintă o modalitate excelentă de a te bucura de doza zilnică de calciu recomandată de medicii nutriţionişti. Şi să nu uităm de fosfor, zinc şi proteine, elemente esenţiale pentru menţinerea oaselor sănătoase. Probioticele benefice din iaurt pot, de asemenea, să îţi îmbunătăţească digestia, iar organismului tău îi va fi mai uşor să absoarbă substanţele nutritive din alimentaţia ta. Această reţetă simplă de iaurt cu zmeură reprezintă nu doar o gustare sănătoasă, ci şi un desert simplu şi rapid.
Ingrediente
115 g iaurt grecesc simplu ½ linguriţă miere ¼ linguriţă scorţişoară 1 praf de piper cayenne 1 lingură bucăţi de ciocolată neagră 1 linguriţă seminţe de dovleac prăjite ½ cană zmeură proaspătă
Într-un bol mic, adaugi iaurtul grecesc, mierea, scorţişoara şi piperul. Amesteci bine ca să se combine aromele. Presari ciocolata neagră peste iaurt, pui seminţele de dovleac şi zmeura spălată şi scursă în prealabil.
Sursa + foto: www.sarahaasrdn.com
