Iaurt cu zmeură

iaurt cu zmeura jpeg

Produsele lactate reprezintă o modalitate excelentă de a te bucura de doza zilnică de calciu recomandată de medicii nutriţionişti. Şi să nu uităm de fosfor, zinc şi proteine, elemente esenţiale pentru menţinerea oaselor sănătoase. Probioticele benefice din iaurt pot, de asemenea, să îţi îmbunătăţească digestia, iar organismului tău îi va fi mai uşor să absoarbă substanţele nutritive din alimentaţia ta. Această reţetă simplă de iaurt cu zmeură reprezintă nu doar o gustare sănătoasă, ci şi un desert simplu şi rapid.

Ingrediente

115 g iaurt grecesc simplu ½ linguriţă miere ¼ linguriţă scorţişoară 1 praf de piper cayenne 1 lingură bucăţi de ciocolată neagră 1 linguriţă seminţe de dovleac prăjite ½ cană zmeură proaspătă

Într-un bol mic, adaugi iaurtul grecesc, mierea, scorţişoara şi piperul. Amesteci bine ca să se combine aromele. Presari ciocolata neagră peste iaurt, pui seminţele de dovleac şi zmeura spălată şi scursă în prealabil.

image

Sursa + foto: www.sarahaasrdn.com

www.sarahaasrdn.com



Recente

cuptor cu microunde shutterstock 1060457837 jpg
ulei de masline shutterstock 403638466 jpg
pulled pork shutterstock 1673261689 jpg
chiftele de rosii tomatokeftedes shutterstock 2103366965 jpg
image png
image png
3 banane jpg jpeg
fructe de mare jpg
cum alegi carnea jpg
suberek cu carne shutterstock 572050978 jpg
Clătite Qatayef  shutterstock 288837386 (1) jpg
conopida reteta vegana shutterstock 1503266795 jpg
cassoulet rață fasole shutterstock 341364947 jpg
involtini rulouri carne shutterstock 1788453905 jpg
ciocolata shutterstock 1375236380 jpg
pui kiev shutterstock 2034594404 jpg
cozonac visine shutterstock 2019888323 jpg
kugel budinca de cartofi  shutterstock 2018235002 jpg
castraveti covasiti shutterstock 2037878684 jpg
zacusca de vinete horia virlan shutterstock 1824405308 jpg