Pui marinat la grătar, cu dovlecei (diabet)

Pui marinat la gratar, cu dovlecei diabet jpeg

Atunci când suferi de diabet zaharat, alegerea inteligentă a alimentelor joacă un rol important pentru sănătatea ta. Aşa că dacă vrei să îţi menţii glicemia sub control, încearcă această reţetă simplă de pui marinat la grătar, cu dovlecei.

Pui marinat la grătar, cu dovlecei (diabet) - Ingrediente

Pentru marinată

zeama de la 2 clementine (aproximativ 120 ml) 1 lingură de ulei de măsline 1 căţel de usturoi, tocat 1 praf piper negru măcinat ulei sau spray pentru gătit 450 g file de piept de pui dezosat

Pentru garnitură

2 dovlecei potriviţi, tăiaţi felii

2 linguri ulei de măsline

Pui marinat la grătar, cu dovlecei (diabet) - Mod de preparare

Într-un bol mediu, amesteci toate ingredientele pentru sosul în care vei marina carnea. Pui fileurile de piept de pui într-o pungă mare de plastic, resigilabilă. Torni marinada peste carne şi amesteci ca să se acopere bine. Sigilezi punga şi o dai la frigider 1 oră sau o laşi peste noapte.

Ungi grătarul cu ulei sau spray pentru gătit şi îl preîncălzeşti la foc potrivit. Aşezi fileurile de pui pe grătar şi le ungi cu restul de sos marinat. Frigi carnea aproximativ 4-5 minute pe fiecare parte, până este complet făcută.

Ungi feliile de dovlecei cu ulei de măsline şi le frigi pe grătar 3-5 minute, pe fiecare parte. La final, serveşti o porţie de piept de pui la grătar alături de feliile de dovlecei.

Sursa + foto: www.diabetes.org

File de peşte cu lămâie şi parmezan (diabet)

File de peşte cu lămâie şi parmezan (diabet)

Salată cu vinete şi rodie (diabet)

Salată cu vinete şi rodie (diabet)

Desert cu banane şi cacao (pentru diabetici)

Desert cu banane şi cacao (pentru diabetici)

Cartofi noi la cuptor (diabet şi colesterol)

Cartofi noi la cuptor (diabet şi colesterol)



Recente

cuptor cu microunde shutterstock 1060457837 jpg
ulei de masline shutterstock 403638466 jpg
pulled pork shutterstock 1673261689 jpg
chiftele de rosii tomatokeftedes shutterstock 2103366965 jpg
image png
image png
3 banane jpg jpeg
fructe de mare jpg
cum alegi carnea jpg
suberek cu carne shutterstock 572050978 jpg
Clătite Qatayef  shutterstock 288837386 (1) jpg
conopida reteta vegana shutterstock 1503266795 jpg
cassoulet rață fasole shutterstock 341364947 jpg
involtini rulouri carne shutterstock 1788453905 jpg
ciocolata shutterstock 1375236380 jpg
pui kiev shutterstock 2034594404 jpg
cozonac visine shutterstock 2019888323 jpg
kugel budinca de cartofi  shutterstock 2018235002 jpg
castraveti covasiti shutterstock 2037878684 jpg
zacusca de vinete horia virlan shutterstock 1824405308 jpg