Ai grijă de ficat mâncând aceste 5 alimente
Ficatul este organul care îndeplineşte nenumărate funcţii în organism. Pentru a avea grijă de sănătatea ficatului, trebuie să incluzi în dietă alimentele care îl curăţă de excesul de toxine şi care îi reduc volumul de muncă.
Alimentele care curăţă natural ficatul sunt:
Usturoiul
Usturoiul este unul dintre alimentele care stimulează funcţia ficatului. Are proprietăţi antiinflamatoare şi antioxidante, care îmbunătăţesc procesul de detoxificare al sângelui. În plus, usturoiul este sursă de arginină, un aminoacid esenţial care relaxează vasele de sânge, reducând presiunea pusă asupra organului. De asemenea, usturoiul este sursă bogată de vitamina B6 şi vitamina C, două substanţe nutritive care reduc daunele celulare şi acumularea colesterolului.
Uleiul de măsline
Considerat superaliment, uleiul de măsline este sursă bogată de acizi graşi Omega-3 şi vitamina E. Aceste două substanţe nutritive elimină toxinele acumulate în ficat, stimulând oxidarea celulară. În plus, consumul moderat de ulei ţine sub control nivelul colesterolului rău.
