Pentru a avea energie pe parcursul zilei, este foarte important să ai o alimentaţie sănătoasă şi să mănânci micul dejun, prima masă din zi fiind esenţială. Produsele alimentare care nu trebuie să lipsească din dieta ta sunt:


Măr

Un măr pe zi ţine doctorul la distanţă, aceasta este expresia pe care o cunoaştem cu toţii. Mănâncă măr dimineaţa sau după-amiaza pentru a te menţine energică întreaga zi. Mărul conţine 13 grame de zahăr natural, care îl face cea mai bună opţiune pentru reîmprospătarea de dimineaţă.

Ou

Proteinele nu numai că joacă un rol important în transformarea masei musculare a corpului, ci şi la îmbunătăţirea funcţiilor creierului. Ouăle sunt surse importante de acizi graşi Omega-3 şi proteine, care oferă saţietate şi care previn starea de somnolenţă resimţită dimineaţa.

Afli mai multe pe https://www.clickpentrufemei.ro

Loading...