Bei prea multă cafea? Aşa scapi de acest obicei!
Dacă fără 3-4 ceşti de cafea nu faci faţă activităţilor de peste zi, e posibil să fi dependent de cafeină. Pe caniculă, nu e cel mai bun obicei să bei multă cafea, pentru că te deshidratează mai mult. În plus, sănătatea cardiovasculară îţi este ameninţată. Vezi cu ce altceva o poţi înlocui!
În loc de cafea alege băuturi cu lapte
Înlocuieşte 1-2 cafele cu băuturi pe bază de lapte. Amestecă laptele cu cacao sau praf de roşcove, ciocolată caldă, ceai cu lapte sau lapte cu zahăr vanilat. Mai poţi încerca să bei în loc de cafea cicoare sau orz solubil.
Scade treptat cantitatea
Ideal ar fi să ajungi la o singură ceaşcă de cafea băută dimineaţa. Ajută digestia şi te energizează pentru câteva ore bune. Dacă bei multe cafele pe zi, începe prin a înlocui una dintre ele cu un ceai verde sau un suc de fructe. Mai mult de o ceaşcă te poate aduce în situaţia că devii dependent. Dacă ajungi să revii la un număr mai mare de cafele pe zi, iarăşi rişti să-ţi fie greu să renunţi la ele.
