Ne place zmeura, dar şi mai mult ne plac tot felul de combinaţii şi de deserturi sănătoase cu acest fruct. Iată numai un exemplu!

Ingrediente

1 cană lapte de cocos
1/2 cană zmeură
1/4 cană seminţe de chia

Mod de preparare

Amestecă laptele cu fructele într-un vas de blender şi mixezi până obţii consistenţa dorită. Apoi, toarnă într-un alt vas şi adaugă seminţele de chia. Pune-i un capac, strâns, şi şi scutură bine. Lasă la frigider şi permite-le seminţelor să se hidrateze cel puţin 3 ore sau chiar peste noapte.

sursa: http://greatist.com/

Loading...