Budincă de chia cu zmeură

budinca de chia cu zmeura jpeg

Ne place zmeura, dar şi mai mult ne plac tot felul de combinaţii şi de deserturi sănătoase cu acest fruct. Iată numai un exemplu!

Ingrediente 1 cană lapte de cocos 1/2 cană zmeură 1/4 cană seminţe de chia

Mod de preparare

Amestecă laptele cu fructele într-un vas de blender şi mixezi până obţii consistenţa dorită. Apoi, toarnă într-un alt vas şi adaugă seminţele de chia. Pune-i un capac, strâns, şi şi scutură bine. Lasă la frigider şi permite-le seminţelor să se hidrateze cel puţin 3 ore sau chiar peste noapte.

sursa: http://greatist.com/