Cerealele integrale sunt cel mai bun mod prin care-ţi poţi începe ziua. Iată doar cât de simplu poţi prepara o budincă de ovăz cu mere.

De ce ai nevoie pentru budincă de ovăz cu mere

1 banană

100 ml iaurt

2 mere

50 g ovăz

1 linguriţă scorţişoară

1 plic zahăr vanilat

100 ml lapte

Cum se prepară budinca de ovăz cu mere

Descojeşte merele, îndepărtează-le cotorul şi cutia de seminţe şi pune-le în blender împreună cu banana descojită. Pasează fructele şi adaugă restul ingredientelor, înafară de fulgii de ovăz. După ce s-au amestecat ingredientele, toarnă budinca într-un castron, adaugă fulgii de ovăz, amestecă şi aşteaptă 15-20 de minute înainte să serveşti.

Sursa foto http://fitfoodiefinds.com

Loading...
Evaluează articolul