Ca sa faci faţă temperaturilor ridicate, hidratarea este foarte importantă. Nu numai apa te ajută să te hidratezi, căci există şi unele legume şi fructe care au acest rol. Iată care sunt acestea:

Pepenele verde

Un fruct care este alcătuit aproape în totalitate din apă este pepenele verde. Este fructul ideal al lunilor de vară, pentru că îi asigură corpului o cantitate impotantă de apă şi în acelaşi timp este şi o sursă de vitamine şi minerale. Pepenele conţine vitaminele A şi C, importante pentru imunitate şi pentru vedere.

Zmeura

Alcătuită în proporţie de 92% din apă, delicioasa zmeură are efecte hidratante, fiind de ajutor mai ales pe caniculă. Consumată cu regularitate, îmbunătăţeşte funcţiile inimii şi te protejează de cancer, datorită conţinutului de antioxidanţi. Are şi proprietăţi antiinflamatoare, de aceea este utilă celor care au afecţiuni articulare.

continuarea pe clicksanatate.ro

Loading...