Ce consumi imediat după un antrenament este mai important decât ceea ce mănânci la celelalte mese din zi. Specialiştii spun că masa de după antrenament trebuie să conţină glucide, apă şi proteine.

Organismul tinde să utilizeze glucoza pentru a se alimenta în timpul exerciţiilor fizice, astfel încât atunci când termini antrenamentul, ai nevoie să consumi alimente care cresc nivelul de zahăr din sânge treptat. Iată ce nu ar trebui să mănânci după ce faci sport!

Brânză topită

Se numără printre alimentele pe care nu ar trebui să le consumi după ce faci mişcare. Motivul? Brânza conţine foarte multe grăsimi saturate şi sare.

continuarea pe clickpentrufemei.ro

Loading...