Cel mai bun smoothie cu proteine conţine seminţe de chia, recomandate de medicii nutriţionişti îndeosebi pentru valoarea lor nutriţională, de aceea îl poţi încerca şi tu cât mai curând.

Ingrediente pentru smoothie cu proteine

1 cană lapte
125 g unt de arahide
1 banană
1 lingură seminţe de chia, înmuiate
1 praf de scorţişoară
cuburi de gheaţă

Mod de preparare smoothie cu proteine

Măsori ingredientele şi le pui în blender. Laşi seminţele de chia să se înmoaie în lapte, câteva minute, înainte de a le pune în blender şi de a le amesteca. O dată ce seminţele de chia şi-au mărit volumul, amesteci bine ingredientele.

Apoi adaugi gheaţa, până când smoothie-ul ajunge la consistenţa dorită în blender. Cel mai bine este să serveşti băutura imediat. Dacă vrei, poţi păstra la frigider smoothie-ul, dacă ţi-a mai rămas, într-un recipient etanş.

Sursa + foto: www.motherrisingbirth.com

Foto: pixabay.com

Loading...