Cele mai multe probleme digestive apar ca urmare a consumului redus de fibre, dar şi a unor obiceiuri nesănătoase în ceea ce priveşte alimentaţia, stilul haotic de viaţă şi stresul.

Balonarea, constipaţia, arsurile stomacale sau aciditatea gastrică pot fi prevenite prin consumul de fructe, acestea fiind bogate în fibre şi enzime care ajută procesul de digestie.

Totodată, medicii recomandă introducerea fructelor colorate în alimentaţia zilnică şi eliminarea alimentelor procesate, cu un conţinut ridicat de zahăr. Iată care sunt cele mai recomandate fructe pentru o digestie sănătoasă!

Cele mai bune fructe pentru digestie: pere

O pară de mărime medie conţine 4 grame de fibre solubile. În plus, fibrele îmbunătăţesc nivelul colesterolului, atenuează sindromul colonului iritabil şi vindecă constipaţia. Începe ziua cu un mic dejun format din cereale integrale şi adaugă câteva felii de pară.

continuarea pe clicksanatate.ro

Loading...