Cele mai bune legume care te ajută să slăbeşti
Se spune că o dietă trebuie să includă şi consumul de legume. Dar ai ţine una doar pe bază de vegetale? Aceasta va ajuta la eliminarea toxinelor şi combaterea grăsimii, accelerând funcţia hepatică şi protejând starea generala de sănătate.
Majoritatea legumelor sunt bune pentru organism deoarece conţin vitamine şi minerale, care te ajută să slăbeşti, dar asta depinde de modul în care sunt fierte şi cum le combini. Începe această dietă, alături de practicarea de exerciţii. Cele mai bune legume care te ajută să slăbeşti:
Spanacul
Este delicios şi merge bine cu multe feluri de mâncare, şi în plus, este ideal pentru slăbit. Acesta este alcătuit din mare parte din apă şi proteine, este scăzut în carbohidraţi, iar tulpinile sunt bogate în fibre. Consumându-l, te bucuri de mai multe substanţe nutritive, care se găsesc în frunze, în special vitamina A, B1, B2, B6, C, E, K, dar şi magneziu, fibre, calciu şi antioxidanţi.
