Smoothie de dovleac ┼či proteine

Smoothie de dovleac ┼či proteine jpeg

Aceast─â re┼úet─â de smoothie este plin─â de arom─â de toamn─â! Proteinele din dovleac v─â vor men┼úine s─âtui p├ón─â la pr├ónz sau p├ón─â la urm─âtoarea mas─â. Pute┼úi alege orice arom─â de pudr─â proteic─â, ├«n func┼úie de preferin┼úele dvs. Acest smoothie are o textur─â cremoas─â ┼či este foarte aromat!

115 grame de piure de dovleac

118 ml lapte de migdale neîndulcit

o jumătate de banană îngheţată

o jum─âtate de lingur─â de miere organic─â

o jumătate de linguriţă de condiment de plăcintă de dovleac

o jumătate de linguriţă de vanilie

25 grame de pudr─â proteic─â de vanilie (sau alt─â arom─â, la alegere)

Se adaugă toate ingredientele într-un blender normal sau vertical. Se mixează bine de tot (dacă folosiţi cuburi de gheaţă, trebuie să le mixaţi separat, apoi să le adăugaţi în smoothie).

Aceast─â b─âutur─â s─ân─âtoas─â ┼či plin─â de proteine poate fi garnisit─â cu nuci m─âcinate (pecan, nuci normale, fistic, semin┼úe, etc.). Poft─â bun─â!

Calorii: 227

Calorii din gr─âsimi: 25

Gr─âsime: 3g

Gr─âsimi saturate: 1g

Colesterol: 42mg

Sodiu: 245mg

Carbohidrati: 24g

Fibr─â: 6g

Zah─âr: 21g

Proteine: 19g

Sursa: 

https://popculture.com



Recente

cuptor cu microunde shutterstock 1060457837 jpg
ulei de masline shutterstock 403638466 jpg
pulled pork shutterstock 1673261689 jpg
chiftele de rosii tomatokeftedes shutterstock 2103366965 jpg
image png
image png
3 banane jpg jpeg
fructe de mare jpg
cum alegi carnea jpg
suberek cu carne shutterstock 572050978 jpg
Cl─âtite Qatayef  shutterstock 288837386 (1) jpg
conopida reteta vegana shutterstock 1503266795 jpg
cassoulet ra╚Ť─â fasole shutterstock 341364947 jpg
involtini rulouri carne shutterstock 1788453905 jpg
ciocolata shutterstock 1375236380 jpg
pui kiev shutterstock 2034594404 jpg
cozonac visine shutterstock 2019888323 jpg
kugel budinca de cartofi  shutterstock 2018235002 jpg
castraveti covasiti shutterstock 2037878684 jpg
zacusca de vinete horia virlan shutterstock 1824405308 jpg