Smoothie de fructe de pădure

smoothie de afine jpeg

Afinele sunt săţioase şi constituie o sursă substanţială de vitamina C. Pot fi consumate ca atare sau în diverse combinaţii pentru deserturi. Proapete sau congelate sunt la fel de delicioase.

Ingrediente 1/2 cană de căpşuni 1/2 cană de afine 1/2 cană de zmeură 1 banană 1/2 cană iaurt 1/2 cană lapte 1/2 cană cuburi de gheaţă

afine

căpşuni

frunze de mentă

Cum se prepară

Se curăţă banana de coajă, se taie bucăţi şi se pune în blender. Afinele, zmeura şi căpşunile se spală bine, se pun la scurs şi se adaugă în blender peste banană. Se mixează până când totul devine pastă. Se adaugă în blender iaurtul, laptele, gheaţa şi se mai mixează câteva secunde. Se toarnă în pahare şi se serveşte decorat cu fructe şi frunze de mentă.



Recente

img 1 jpeg
cuptor cu microunde shutterstock 1060457837 jpg
ulei de masline shutterstock 403638466 jpg
pulled pork shutterstock 1673261689 jpg
chiftele de rosii tomatokeftedes shutterstock 2103366965 jpg
image png
image png
3 banane jpg jpeg
fructe de mare jpg
cum alegi carnea jpg
suberek cu carne shutterstock 572050978 jpg
Clătite Qatayef  shutterstock 288837386 (1) jpg
conopida reteta vegana shutterstock 1503266795 jpg
cassoulet rață fasole shutterstock 341364947 jpg
involtini rulouri carne shutterstock 1788453905 jpg
ciocolata shutterstock 1375236380 jpg
pui kiev shutterstock 2034594404 jpg
cozonac visine shutterstock 2019888323 jpg
kugel budinca de cartofi  shutterstock 2018235002 jpg
castraveti covasiti shutterstock 2037878684 jpg