Banane cu scorţişoară, desertul care are grijă de silueta ta

banane cu scortisoara jpeg

Data viitoare când tânjeşti după ceva dulce, încearcă această reţetă de banane cu scorţişoară, care are grijă de silueta ta. Reţeta este făcută cu ingrediente naturale, precum bananele coapte, scorţişoara şi nucşoara, iar cea care îi dă desertului un plus de gust este mierea.

Pe lângă faptul că este un desert gustos şi sănătos, această reţetă reprezintă un mod simplu de a scăpa de acele banane foarte coapte care stau de prea multă vreme pe blatul din bucătărie. Este o gustare cu puţini carbohidraţi, are puţine calorii şi îţi oferă aceeaşi savoare pe care ţi-o dă şi checul cu banane. Dacă ţii la siluetă şi eşti la dietă, e musai să încerci bananele cu scorţişoară, deoarece o porţie are doar 73 de calorii.

Ingrediente

2 linguriţe miere 1 linguriţă scorţişoară ¼ linguriţă nucşoară măcinată spray pentru gătit 2 banane mari coapte, tăiate felii de 1 cm grosime

Mod de preparare

Combini mierea, scorţişoara şi nucşoara într-un bol mic şi le amesteci bine. Dai deoparte.

Încingi o tigaie la foc mediu spre mare şi o ungi cu spray-ul pentru gătit.

Adaugi bananele feliate şi le sotezi, amestecând cu grijă, 2-3 minute.

Adaugi compoziţia de miere. Mai ţii pe foc şi amesteci cu atenţie, încă 2-3 minute, până când feliile de banane sunt moi şi acoperite cu miere. Le serveşti imediat.

Sursa: www.beachbodyondemand.com

www.beachbodyondemand.com



Recente

cuptor cu microunde shutterstock 1060457837 jpg
ulei de masline shutterstock 403638466 jpg
pulled pork shutterstock 1673261689 jpg
chiftele de rosii tomatokeftedes shutterstock 2103366965 jpg
image png
image png
3 banane jpg jpeg
fructe de mare jpg
cum alegi carnea jpg
suberek cu carne shutterstock 572050978 jpg
Clătite Qatayef  shutterstock 288837386 (1) jpg
conopida reteta vegana shutterstock 1503266795 jpg
cassoulet rață fasole shutterstock 341364947 jpg
involtini rulouri carne shutterstock 1788453905 jpg
ciocolata shutterstock 1375236380 jpg
pui kiev shutterstock 2034594404 jpg
cozonac visine shutterstock 2019888323 jpg
kugel budinca de cartofi  shutterstock 2018235002 jpg
castraveti covasiti shutterstock 2037878684 jpg
zacusca de vinete horia virlan shutterstock 1824405308 jpg