Care sunt cele mai întâlnite surse de calciu

Mid Adult Man Holding Plate Of Healthy Food jpeg

Calciul este mineralul cel mai abundent care se găseşte în corpul uman. Îl poţi obţine din numeroase alimente şi băuturi, iar dacă eşti vegetariană, ai intoleranţă la lactoză sau consumi cu moderaţie produsele lactate, pentru a-ţi ţine sub control greutatea, află că există şi alternative super sănătoase.

De ce avem nevoie de calciu?

În afară de întărirea oaselor şi a dinţilor, calciul ajută, de asemenea,la prevenirea rezistenţei la insulină şi la reglarea tensiunii arteriale.

În mod ideal, un adult ar trebui să consume cel puţin 1.000 de mg de calciu, în fiecare zi. Acest lucru se poate traduce prin: o felie de brânză, o ceaşca de iaurt proaspăt sau un pahar cu lapte.

află pe clickpentrufemei.ro care sunt alimentele bogate în calciu

clickpentrufemei.ro



Recente

img 1 jpeg
cuptor cu microunde shutterstock 1060457837 jpg
ulei de masline shutterstock 403638466 jpg
pulled pork shutterstock 1673261689 jpg
chiftele de rosii tomatokeftedes shutterstock 2103366965 jpg
image png
image png
3 banane jpg jpeg
fructe de mare jpg
cum alegi carnea jpg
suberek cu carne shutterstock 572050978 jpg
Clătite Qatayef  shutterstock 288837386 (1) jpg
conopida reteta vegana shutterstock 1503266795 jpg
cassoulet rață fasole shutterstock 341364947 jpg
involtini rulouri carne shutterstock 1788453905 jpg
ciocolata shutterstock 1375236380 jpg
pui kiev shutterstock 2034594404 jpg
cozonac visine shutterstock 2019888323 jpg
kugel budinca de cartofi  shutterstock 2018235002 jpg
castraveti covasiti shutterstock 2037878684 jpg