Parfait cu iaurt grecesc (sistemul osos)

parfait cu iaurt grecesc jpeg

Dacă vrei să adopţi o alimentaţie mai sănătoasă, iaurtul este o modalitate uşoară şi sănătoasă de a include mai mult calciu în dieta ta şi de a-l combina cu o varietate de alimente. Iar iaurturile mai consistente, precum cel grecesc, îţi oferă şi multe proteine. Încearcă şi tu această reţetă de parfait cu iaurt grecesc – un desert cu puţine calorii – pentru a te bucura de oase sănătoase.

Parfait cu iaurt grecesc (sistemul osos) - Ingrediente

750 g iaurt grecesc degresat 1 linguriţă esenţă de vanilie 4 linguriţe miere 28 de felii de clementine sau mandarine 25 g fistic nesărat, prăjit

Parfait cu iaurt grecesc (sistemul osos) - Mod de preparare

Combini iaurtul şi esenţa de vanilie într-un bol mare. Cu o lingură, torni o treime din amestecul de iaurt în fiecare dintre cele 4 pahare de parfait. Pe deasupra, în fiecare pahar, pui ½ linguriţă de miere, 5 felii de clementine sau mandarine, şi ½ lingură de fistic.

Torni în pahare restul amestecului de iaurt. Pentru fiecare porţie, pe deasupra pui ½ linguriţă de miere, 2 felii de clementine şi ½ lingură de fistic. Serveşti imediat acest parfait cu iaurt grecesc şi clementine.

Sursa + foto: health.com



Recente

cuptor cu microunde shutterstock 1060457837 jpg
ulei de masline shutterstock 403638466 jpg
pulled pork shutterstock 1673261689 jpg
chiftele de rosii tomatokeftedes shutterstock 2103366965 jpg
image png
image png
3 banane jpg jpeg
fructe de mare jpg
cum alegi carnea jpg
suberek cu carne shutterstock 572050978 jpg
Clătite Qatayef  shutterstock 288837386 (1) jpg
conopida reteta vegana shutterstock 1503266795 jpg
cassoulet rață fasole shutterstock 341364947 jpg
involtini rulouri carne shutterstock 1788453905 jpg
ciocolata shutterstock 1375236380 jpg
pui kiev shutterstock 2034594404 jpg
cozonac visine shutterstock 2019888323 jpg
kugel budinca de cartofi  shutterstock 2018235002 jpg
castraveti covasiti shutterstock 2037878684 jpg
zacusca de vinete horia virlan shutterstock 1824405308 jpg