Salată de pere şi tije de ţelină, pentru sănătatea oaselor

salata de pere si telina jpeg

Perele crocante sunt amestecate cu brânză Cheddar şi nuci în această delicioasă salată. Poţi înlocui brânza Cheddar cu parmezan.

Ingrediente

4 tije de ţelină, tocate 2 linguri oţet mere 2 linguri miere sare 2 pere, tăiate bucăţele 1 cană cu brânză cheddar răzuită sau parmezan răzuit 1/2 cană nuci, bucăţi piper

Mod de preparare

Pune bucăţile de tijă de ţelină tocate în apă cu gheaţă timp de 15 minute.

Amestecă oţetul, mierea şi sarea într-un vas mare. Adaugă perele şi amestecă. Adaugă ţelina, brânza şi nucile şi amestecă. Asezonează cu piper.

Serveşti la temperatura camerei sau rece.

Per porţie: 215 calorii; 13 g grăsimi (5 g saturate, 4 g monosaturate); 20 mg colesterol; 20 g carbohidraţi; 5 g proteine; 4 g fibre; 240 mg sodiu; 219 mg potasiu.

Bonus: Calciu (15% din doza zilnică recomandată)



Recente

img 1 jpeg
cuptor cu microunde shutterstock 1060457837 jpg
ulei de masline shutterstock 403638466 jpg
pulled pork shutterstock 1673261689 jpg
chiftele de rosii tomatokeftedes shutterstock 2103366965 jpg
image png
image png
3 banane jpg jpeg
fructe de mare jpg
cum alegi carnea jpg
suberek cu carne shutterstock 572050978 jpg
Clătite Qatayef  shutterstock 288837386 (1) jpg
conopida reteta vegana shutterstock 1503266795 jpg
cassoulet rață fasole shutterstock 341364947 jpg
involtini rulouri carne shutterstock 1788453905 jpg
ciocolata shutterstock 1375236380 jpg
pui kiev shutterstock 2034594404 jpg
cozonac visine shutterstock 2019888323 jpg
kugel budinca de cartofi  shutterstock 2018235002 jpg
castraveti covasiti shutterstock 2037878684 jpg