Supă dietetică cu găluşte
Cura de slăbire nu înseamnă să te hrăneşti numai cu alimente crude, deşi poate fi cel mai simplu aşa. Dacă îţi plac supele sau mâncărurile gătite, dar ţii o dietă mai specială, trebuie să ştii că şi supele te ajută să slăbeşti şi în acelaşi timp să ai o masă savuroasă şi gustoasă.
Iată o reţetă de supă dietetică cu găluşte, care are mai puţin de 250 de calorii per porţie. Desfată-te cu mâncăruri bune şi dietetice, gătite acasă. Supele te ajută să slăbeşti natural, să treci mai uşor peste răceli şi să te simţi mai uşoară. Iată două reţete delicioase pentru supă dietetică cu găluşte, pe care să le încerci cu încredere.
Ingrediente Supă dietetică cu găluşte 1:
- 1 morcov
- 2-3 cepe
- 1 ţelină mică
- 2-3 linguri ulei
- 2 ouă
- 8 linguri griş
- Un praf de bicarbonat de sodiu
- Un praf de sare
- Pătrunjel verde
Mod de preparare:
Se pun la fiert aproximativ 2 litri de apă, împreună cu ceapa, ţelina şi morcovul tăiate, puţină sare şi uleiul. Se lasă să fiarbă bine şi la final se pregătesc găluştele. Se bat bine ouăle şi se încorporează treptat grişul, apoi se presară bicarbonatul de sodiu şi câteva fire de pătrunjel tocat. Se lasă 2 minute şi se pun în supă, se lasă focul mic şi se mai fierb timp de 15-20 de minute. Se serveşte caldă cu pătrunjel proaspăt tocat deasupra.
Ingrediente Supă dietetică cu găluşte 2:
- Jumătate de păstârnac
- 1 morcov
- 2 cepe verzi
- Câteva frunze de ţelină
- 2 linguri de ulei
- 2 ouă
- 8 linguri de griş
- Leuştean
- Sare
- 2 linguri pastă de tomate
În oală se pun 2 litri de apă la fiert împreună cu 2 linguri de ulei. Când începe să clocotească apa, se pun morcovul tăiat felii, ceapa tăiată mărunt şi păstârnacul cubuleţe. Se lasă la fiert bine, apoi se pun frunzele de ţelină şi pasta de tomate. Se prepară găluştele amestecând ouăle cu grişul şi un praf de sare şi se adaugă în supă. Se lasă la fiert la foc mic şi la final se pune leuşteanul. Se serveşte caldă.
Iată alte supe dietetice, care te ajută să slăbeşti în perioadele de dietă.
