Budincă dulce cu seminţe de chia şi mango

Budinca de post, cu seminte de chia jpeg

Te poţi răsfăţa oricând cu o delicioasă budincă, făcută cu lapte de origine vegetală şi cu multe seminţe de chia. Vei vedea cât de uşor se prepară.

Chia este o sursă excelentă de acizi graşi Omega şi micuţele seminţe sunt bogate în minerale, vitamine şi fibre. Pe lângă budinca de post pe care ţi-o recomandăm astăzi, poţi folosi seminţele de chia în smoothie-uri, în reţetele de brioşe sau în bolul cu cereale, la micul dejun.

Cea mai gustoasă budincă – Ingrediente

125 ml lapte de cocos 125 ml lapte de migdale neîndulcit 125 g mango copt, tăiat cubuleţe 2 linguri seminţe de chia 1 lingură fulgi de cocos 4-6 picături îndulcitor de tip stevia sau miere/zahăr, după gust

Cea mai gustoasă budincă – Mod de preparare

Combini toate ingredientele într-un vas încăpător, le amesteci bine şi închizi recipientul. Dai la frigider 5-6 ore sau laşi budinca la rece peste noapte. Împarţi desertul în 2 boluri sau pahare de sticlă şi serveşti imediat.

Sursa + foto: www.skinnytaste.com

www.skinnytaste.com



Recente

cuptor cu microunde shutterstock 1060457837 jpg
ulei de masline shutterstock 403638466 jpg
pulled pork shutterstock 1673261689 jpg
chiftele de rosii tomatokeftedes shutterstock 2103366965 jpg
image png
image png
3 banane jpg jpeg
fructe de mare jpg
cum alegi carnea jpg
suberek cu carne shutterstock 572050978 jpg
Clătite Qatayef  shutterstock 288837386 (1) jpg
conopida reteta vegana shutterstock 1503266795 jpg
cassoulet rață fasole shutterstock 341364947 jpg
involtini rulouri carne shutterstock 1788453905 jpg
ciocolata shutterstock 1375236380 jpg
pui kiev shutterstock 2034594404 jpg
cozonac visine shutterstock 2019888323 jpg
kugel budinca de cartofi  shutterstock 2018235002 jpg
castraveti covasiti shutterstock 2037878684 jpg
zacusca de vinete horia virlan shutterstock 1824405308 jpg