Îţi prezentăm un smoothie ideal pentru micul dejun care să îţi dea energie până la prânz. Este ideal pentru persoanele care nu au timp să îşi ia porţia de fructe şi legume într-o zi, sunt pe grabă sau sunt pur şi simplu comode. Prepară acest smoothie în fiecare zi şi vei vedea minunatele beneficii.

Ingrediente: 

2 mâini de baby spanac

10 alune caju

2 linguri fulgi de cocos

1 linguriţă seminţe de chia

1/2 banană

1 măr mic verde

1 morcov

1/2 sfeclă fiartă

6 căpşuni

1 castravete mediu

1 piersică mare 

1 mână de zmeură

1 linguriţă de miere

1 lingură zeamă de lămâie

1 pahar apă

 

Mod de preparare:

Curăţă toate ingredientele şi taie-le suficient de mărunt cât să se amestece bine în blender. Pune-le într-un blender puternic şi amestecă pentru câteva minute. Dacă obţii o consistenţă prea groasă, adaugă apă, iar dacă amestecul este prea lichid, mai adaugă puţină banană. 

Loading...