Sunt gustoase, hrănitoare, au multe vitamine, dar dacă le vei consuma în cantităţi prea mari, silueta ta ar putea avea de suferit. Excesele n-au fost niciodată bune, fie ele chiar şi sănătoase, de aceea e indicat să ai grijă ce şi cât mănânci.

Consumă-le în cantităţi mici

O greşeală destul de întâlnită în rândul celor preocupaţi de slăbit sau de cei care îşi doresc o siluetă armonioasă, este aceea de a abuza de anumite alimente, considerând că dacă sunt sănătoase, nu au cum să fie dăunătoare. Iată câteva dintre acestea şi în ce cantităţi este recomandat să le mănânci!

-avocado: jumătate sau un avocado întreg mic
-humus: 2-3 linguri
-unt de arahide: 2 linguri
-mieji de nucă: 30 de grame
-ciocolată neagră: 30-60 de grame
-fructe uscate: 30-40 de grame

Citeşte mai mult pe clickpentrufemei.ro

Loading...