Dacă vrei o alternativă la batoanele energizante din comerţ, poţi încerca să prepari acasă aceste biluţe pline de nutrimenţi, care sunt bogate în vitamine şi minerale. În plus, conţin multe surse de fibre.

Ingrediente

175 g curmale, fără sâmburi
65 g nuci
70 g migdale
25 g cacao
20 g fulgi de cocos (plus mai mulţi, pentru ornat)
1 ½ linguriţă esenţă vanilie
1 lingură apă

Mod de preparare

Adaugi toate ingredientele într-un blender şi le amesteci, la viteză medie, 2-3 minute. Compoziţia va fi fărâmicioasă la început, apoi va începe să devină mai omogenă. Opreşti blenderul atunci când aceasta este suficient de lipicioasă. Formezi cu mâna 14 biluţe potrivite ca mărime. Le dai imediat prin fulgi de cocos. Le păstrezi la temperatura camerei sau la frigider.

Sursa + foto: www.healthy-liv.com

Loading...