Care sunt regulile mâncatului sănătos?
Mâncatul sănătos este despre consumul mai multor alimente sănătoase, care sunt lipsite de grăsimi şi care nu sunt gătite prin prăjire. Dar, pentru a reuşi să avem un regim alimentar sănătos, este nevoie să urmăm nişte reguli esenţiale.
Alimentele pe care le mâncăm ne ajută să avem mai multă energie, să ne menţinem sănătoase, sau cel puţin, să prevină problemele de sănătate. De asemenea, o alimentaţie sănătoasă nu se referă la ţinerea unei diete timp de o lună. Este un stil de viaţă şi un angajament, care trebuie să fie cât mai aproape de realitatea curentă şi să fie practic.
Mâncatul sănătos se bazează pe cel puţin 7 principii. Iată ce implică fiecare principiu:
1. Doar produse naturale Mănâncă produse naturale şi stai departe de alimentele procesate. Acesta este primul principiu care trebuie urmat pentru o alimentaţie sănătoasă. Trebuie evitat tot ceea ce conţine ingrediente artificiale.
