Salată cu ton și legume

O salată cu ton și legume este o alegere sănătoasă și gustoasă.

salata de ton cu legume jpg

Ingrediente

2 conserve ton în suc propriu

150 g porumb din conservă

150 g fasole roșie din conservă

150 g mazăre din conservă

2 morcovi proaspeți

1 ardei gras

100 g măsline negre, fără sâmburi

1 salată verde

3 linguri ulei de măsline

1 lingură zeamă de lămâie

sare

piper

Mod de preparare

Speli și rupi salata verde bucăți mari, cureți morcovii și îi tai cubulețe, tai ardeiul gras cubulețe. Scurgi bine porumbul, fasolea și mazărea.

Într-un castron mare, amesteci salata verde, morcovii, ardeiul gras, porumbul, fasolea, mazărea și măslinele. Adaugi tonul scurs și desfăcut bucăți mari.

Amesteci uleiul de măsline, zeama de lămâie, sarea și piperul. Torni dressingul peste salată și amesteci ușor pentru a distribui uniform aromele. Se servește imediat, alături de o felie de pâine integrală sau crutoane.