Profită de fructele toamnei
Odată cu venirea toamnei, este timpul să incluzi în dietă fructele specifice acestui anotimp. Au gust delicios, sunt bogate în vitamine şi minerale şi unde mai pui că te ajută să scapi de kilogramele nedorite acumulate în perioada concediului.
Perele
Zemoase şi dulci, perele au un conţinut bogat de fibre (o pară de mărime medie conţine 5 gr de fibre), ajutând la o bună digestie.
Au vitaminele A, K, C, dar şi magneziu, calciu şi fier, minerale esenţiale pentru sănătatea oaselor, a sistemului nervos, dar şi pentru prevenirea anemiei. Totodată, datorită carotenoizilor, au un puternic efect antiinflamator. Cel mai bine este să le consumi proaspete, însă şi compotul de pere este delicios şi benefic pentru organism.
continuarea pe clickpentrufemei.ro
