Cod marinat cu orez şi porumb

cod jpeg

O reţetă simplă şi uşoară cu peşte, codul marinat cu orez şi porumb are puţine calorii şi va fi pe gustul tuturor pofticioşilor.

Ingrediente

1 linguriţă boia 1 linguriţă pătrunjel ½ linguriţă oregano ½ linguriţă usturoi pudră ½ linguriţă praf de chili chimion, după gust sare piper 2 linguri ulei 2 bucăţi file de cod 1 lingură unt zeama şi coaja de la 2 lămâi orez fiert, pentru servire porumb la conservă, pentru servire

Mod de preparare

Într-un bol, amesteci bine toate mirodeniile. Ungi cu 1 lingură de ulei bucăţile de peşte şi le dai prin această compoziţie, până ce sunt acoperite în totalitate. Acoperi şi dai la frigider cel puţin 30 de minute sau peste noapte.

Preîncălzeşti cuptorul la 220 °C. Aşezi peştele într-o tavă tapetată cu folie de aluminiu şi îl dai la cuptor, 10-12 minute. Într-un vas mic, topeşti untul cu uleiul rămas, la foc mediu. Amesteci cu zeama şi coaja rasă de lămâie. Serveşti peştele cu acest sos, orez fiert şi porumb, după gust.

Sursa http://food.cheffjuna.us



Recente

cuptor cu microunde shutterstock 1060457837 jpg
ulei de masline shutterstock 403638466 jpg
pulled pork shutterstock 1673261689 jpg
chiftele de rosii tomatokeftedes shutterstock 2103366965 jpg
image png
image png
3 banane jpg jpeg
fructe de mare jpg
cum alegi carnea jpg
suberek cu carne shutterstock 572050978 jpg
Clătite Qatayef  shutterstock 288837386 (1) jpg
conopida reteta vegana shutterstock 1503266795 jpg
cassoulet rață fasole shutterstock 341364947 jpg
involtini rulouri carne shutterstock 1788453905 jpg
ciocolata shutterstock 1375236380 jpg
pui kiev shutterstock 2034594404 jpg
cozonac visine shutterstock 2019888323 jpg
kugel budinca de cartofi  shutterstock 2018235002 jpg
castraveti covasiti shutterstock 2037878684 jpg
zacusca de vinete horia virlan shutterstock 1824405308 jpg