În zilele caniculare, ai nevoie să te hidratezi, dar ai nevoie şi de vitamine şi minerale, astfel că fructele sunt cea mai bună alegere. Ţi-am pregătit o reţetă de smoothie de pepene galben delicioasă, pe care să o prepari ori de câte ori simţi nevoia sa bei ceva răcoritor.

Ingrediente pentru smoothie cu pepene galben:

 

1/2 pepene galben

1 piersică

câteva bucăţele de ananas

o mână de zmeură

10 cuburi de gheaţă 

suc de merişoare

Mod de preparare:

 

Curăţă pepenele galbeen şi piersica, taie-le în bucăţi şi pune-le în blender. Adaugă o mână de zmeură congelată, câteva bucăţi de ananas, poţi folosi şi din conservă, însă ai grijă să fie neîndulcită. Adaugă 100 ml de suc de merişoare şi 10 cuburi de gheaţă. 

Blendează bine prin impulsuri, având grijă să mărunţeşti toată gheaţa. Dacă ţi se pare că textura aduce mai mult cu un piure, adaugă mai mult suc de merişoare. Poţi servi cu o frunză de mentă deasupra.

Loading...