Smoothie de dovleac şi proteine

Smoothie de dovleac şi proteine jpeg

Această reţetă de smoothie este plină de aromă de toamnă! Proteinele din dovleac vă vor menţine sătui până la prânz sau până la următoarea masă. Puteţi alege orice aromă de pudră proteică, în funcţie de preferinţele dvs. Acest smoothie are o textură cremoasă şi este foarte aromat!

115 grame de piure de dovleac

118 ml lapte de migdale neîndulcit

o jumătate de banană îngheţată

o jumătate de lingură de miere organică

o jumătate de linguriţă de condiment de plăcintă de dovleac

o jumătate de linguriţă de vanilie

25 grame de pudră proteică de vanilie (sau altă aromă, la alegere)

Se adaugă toate ingredientele într-un blender normal sau vertical. Se mixează bine de tot (dacă folosiţi cuburi de gheaţă, trebuie să le mixaţi separat, apoi să le adăugaţi în smoothie).

Această băutură sănătoasă şi plină de proteine poate fi garnisită cu nuci măcinate (pecan, nuci normale, fistic, seminţe, etc.). Poftă bună!

Calorii: 227

Calorii din grăsimi: 25

Grăsime: 3g

Grăsimi saturate: 1g

Colesterol: 42mg

Sodiu: 245mg

Carbohidrati: 24g

Fibră: 6g

Zahăr: 21g

Proteine: 19g

Sursa: 

https://popculture.com