Doar câteva schimbări care ţin de stilul de viaţă îţi asigură sănătatea şi o stare de bine. 

Găteşti rareori

Când găteşti tu, ştii exact câtă sare sau cât zahăr pui. De asemenea, mănânci mai sănătos, cu mai puţini conservanţi. În plus, economiseşti bani şi ajungi să te stresezi mai puţin din cauza problemelor băneşti, deci ai numai de câştigat. Nu contează dacă nu-ţi ies unele preparate. Continuă să încerci, pentru că priceperea vine odată cu experienţa.

Nu-ţi faci timp pentru gustări

Renunţarea la gustări te va face să mănânci mai des dulciuri. Pregăteşte cu o zi înainte sau la începutul săptămânii câteva pacheţele cu seminţe, fructe uscate, batoane de cereale făcute de tine, morcovi, felii de măr sau alte fructe. Le vei avea gata pregătite. În plus,  cele mai bune surse de acizi graşi Omega-3, grăsimi sănătoase şi proteine sunt nucile, excelente la gustări. O mână de nuci mâncate cu o jumătate de oră înainte de masă îţi va scădea apetitul, ceea ce te va ajuta să nu iei în greutate.

Citeşte mai mult pe clicksanatate.ro

Loading...
Evaluează articolul