Mănâncă inteligent şi sănătos în post!
Până pe 15 august se ţine Postul Sfintei Marii, aşa că în această perioadă trebuie să optezi pentru alimente care nu conţin lapte, ouă şi carne. E bine, totuşi, să reduci consumul lor sau să le scoţi din meniu, o perioadă, pentru că se digeră mai lent şi îngreunează digestia. Priveşte postul ca pe o detoxifiere binevenită şi necesară, şi ai grijă ce produse alimentare consumi! Îţi recomandăm să alegi pentru gustare halvaua şi pateul vegetal, pe cât posibil făcut în casă, iar la feluri pincipale soia, fasolea şi mazărea. Evită cartofii prăjiţi, pentru că afectează digestia şi atrag kilogramele ca un magnet.
Mizează pe legume proaspete, consumate ca atare ori în mixuri de salate, şi fructe de sezon. Pepenele galben este ideal, pentru că stinge pofta de ceva dulce şi satură rapid. În plus, hidratează corpul şi reface stocul de vitamine şi minerale.
Pont! Dimineaţa, mănâncă o salată cu năut şi chimen şi bea un ceai energizant din măceşe.
