Ce trebuie să mâncăm pentru a controla anxietatea
Atunci când te lupţi cu anxietatea, apar unele modificări. Anxietatea poate fi manageriată prin dieta alimentară şi practicarea zilnică de yoga şi meditaţie. Un specialist de wellness, primul lucru pe care îl face cu cei care suferă de anxietate, este să-i încurajeze pentru a evalua dieta lor. Iată cum este o zi tipică şi ce consumă:
6:30 micul dejun
Îşi încep ziua cu un pahar de suc verde, inainte de-a mănânca. Astfel corpul primeşte substanţele nutritive de care are nevoie încă de dimineaţă.
De obicei aşteaptă 20 de minute după ce îşi bea sucul, timp în care stă, apoi mănâncă şi altceva. Aproape în fiecare zi se bucură de nişte fructe, de obicei nişte fructe de pădure, o omletă şi ceva uşor.
